みなさんこんにちは。
最近、昼と夜の温度差が10℃以上もありますね。
夜は体が本当に冷えるので、風邪には気をつけたいと思います・・・。
そこで、今日は寒い時期におすすめしたい、体を温める食品をお伝えしたいと思います！

体を温めてくれる食品は、土の中で育つもの、寒い地域や季節にとれるもの、黒や暖色系の色をしているものだそうです。
なので例えば、かぼちゃ、にんじん、りんご、みかん等は体を温めてくれるということになりますね。
また、卵、チーズ、赤身の魚、調味料だと、蜂蜜、醤油、味噌も良いみたいですよ。 そう考えると、意外と多いですよね！

でも逆に、カニ、トマト、レタス、香辛料や冷凍食品、添加物が含まれている食品等は体を冷やすそうです。 香辛料は意外でした・・・。

ぜひこの寒い時期は、体が温まる食品を積極的にとってみてくださいね！